Sophrologie et endométriose : retrouver une relation apaisée avec son corps
Vivre avec l’endométriose, c’est souvent apprendre à habiter un corps qui fait mal, qui gonfle, qui fatigue, qui surprend. Un corps dont on peut se sentir éloigné·e, voire qu’on ne reconnaît plus. Un corps qu’on a parfois envie d’ignorer, tant il est source de douleur.
La sophrologie ne guérit pas l’endométriose. Mais elle peut transformer la façon dont vous vivez avec elle.
Ce que vivent les femmes atteintes d’endométriose
Les douleurs pelviennes et les règles douloureuses sont souvent les premières évoquées. Mais l’endométriose, c’est aussi : une fatigue chronique qui s’impose, un ventre qui gonfle et change de forme au fil du cycle, une image du corps qui se brouille, des émotions difficiles à traverser (colère, tristesse, sentiment d’injustice, isolement), et parfois une perte de confiance en son propre ressenti, après des années de non-diagnostic.
La relation au corps peut devenir conflictuelle. On apprend à le surveiller, à s’en méfier, à le gérer plutôt qu’à l’habiter.
Ce que la sophrologie apporte
La sophrologie travaille sur le corps et le mental ensemble. Dans l’accompagnement endométriose, elle permet de :
Gérer la douleur chronique : les techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique permettent de moduler la perception de la douleur, de réduire l’anticipation anxieuse et de développer des ressources intérieures pour traverser les crises.
Retrouver un schéma corporel apaisé : c’est souvent le travail le plus profond. Réapprendre à sentir son corps autrement qu’à travers la douleur. Reconstruire une relation plus douce avec son ventre, sa posture, ses sensations. Ne plus vivre son corps comme un adversaire.
Accompagner la fatigue : la fatigue de l’endométriose est spécifique, souvent incomprise. La sophrologie propose des outils de récupération et de gestion de l’énergie adaptés aux jours de faible capacité.
Traverser les émotions liées à la maladie : colère, tristesse, sentiment de trahison, deuil de certains projets. Ces émotions sont légitimes et méritent un espace. La sophrologie offre un cadre sécurisé pour les accueillir sans en être submergé·e.
Préparer les soins et les interventions : examens gynécologiques souvent douloureux, chirurgie, traitements hormonaux. La sophrologie aide à aborder ces étapes avec plus de ressources et moins d’anticipation anxieuse.
Séances individuelles
Chaque accompagnement est construit autour de votre histoire, de votre forme d’endométriose et de ce que vous traversez au moment où vous me consultez. Les séances durent 45 minutes, en visio depuis chez vous ou en présentiel à Martinique.
Pas besoin d’être diagnostiquée officiellement pour commencer. Si vous reconnaissez ce que je décris, vous êtes la bienvenue.
Groupes de sophrologie endométriose
Je propose également des cycles de séances en petit groupe (6 à 8 personnes maximum), en visio. Ces groupes permettent de cheminer avec d’autres femmes qui vivent la même chose : partager sans avoir à tout expliquer, avancer ensemble, rompre l’isolement que la maladie impose souvent.
Les thèmes abordés en groupe : rapport au corps · gestion de la douleur · fatigue et récupération · émotions et acceptation · image de soi et confiance.
Formatrice depuis 2008 · Certification RNCP Sophrologue · Certifiée Qualiopi · Consultante indépendante depuis 2016 · Accompagnement en sophrologie spécialisée santé féminine
Pour qui ?
Toute femme adulte vivant avec l’endométriose, diagnostiquée ou en cours de diagnostic, quel que soit le stade ou la forme de la maladie.
En visio depuis partout en France et dans les DOM. En présentiel à Martinique.
Tarifs
| Format | Tarif |
|---|---|
| Séance individuelle (45 min) | 70 € |
| Forfait 5 séances individuelles | 300 € |
| Groupe endométriose (cycle 6 séances) | 180 € |
Tarifs nets de taxe — Maud Joubert Conseil est exonérée de TVA (art. 261-4-4° du CGI).
Parlons de votre situation
Premier échange offert, 20 minutes, sans engagement.