Favoriser une santé globale : physique, psychique et sociale 

Ma mission est de vous guider vers une meilleure compréhension de vos émotions et de votre stress pour retrouver une harmonie durable entre votre corps et votre esprit. Je vous accompagne vers un mieux-être global, en accord avec le concept de la promotion de la santé défini par l’OMS.  

À travers des approches adaptées, je vous aide à renforcer vos ressources physiques, psychiques et sociales pour mieux appréhender les défis du quotidien. 

Que vous soyez un particulier ou une organisation, mon objectif est de créer des espaces d’apprentissage et de transformation, où le corps et l’esprit trouvent leur juste équilibre. 

Avec une expertise développée auprès de publics variés et un engagement pour la transmission de méthodes concrètes, je vous propose des outils pour cultiver sérénité, résilience et connexion à soi. 

Accompagnements individuels

Gestion du stress – Apprenez à identifier vos déclencheurs et à y répondre avec sérénité. 
Émotions et résilience – Développez des stratégies pour mieux vivre vos émotions. 
Sophrologie et yoga thérapeutique – Retrouvez un équilibre entre votre corps et votre esprit grâce à des pratiques douces et personnalisées. 
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Ateliers thématiques

Explorer ses émotions – Plongez au cœur de vos ressentis à travers des exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre et accueillir vos émotions.
Techniques anti-stress – Apprenez des outils concrets et accessibles pour calmer votre mental, relâcher les tensions physiques et retrouver un état de sérénité au quotidien.
Ateliers collaboratifs et ludiques – Inspirés des techniques psychosociales et du développement des compétences psychosociales, ces ateliers favorisent la dynamique de groupe à travers des échanges et des mises en situation participatives.
Se relier et évoluer ensemble – Développez votre place au sein du groupe, cultivez vos compétences individuelles au service du collectif et explorez la transition du groupe vers une véritable équipe.
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Formations professionnelles 

Gestion du stress au travail – Des programmes adaptés aux collaborateurs-rices, manager-euses pour mieux comprendre les mécanismes du stress et adopter des stratégies efficaces pour y faire face.
Outils de résilience – Développez des pratiques concrètes pour favoriser un climat serein et productif au sein de votre entreprise, en renforçant la capacité d’adaptation et le bien-être des équipes.
Intelligence émotionnelle et communication – Améliorez la qualité des relations professionnelles grâce à des outils pour mieux gérer les émotions, favoriser l’écoute active et prévenir les conflits.
Leadership et dynamique collective – Apprenez à mobiliser les compétences individuelles au service du collectif et à transformer un groupe en une équipe soudée et performante.
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Cours de yoga individuel et collectif

Yoga accessible pour tous-tes, dans un cadre exceptionnel – Ces cours de Hatha Yoga s’adaptent à tous les niveaux, du débutant-e à l’avancé-e. Pratiqués face à la mer, dans un environnement apaisant, ils permettent de se reconnecter à soi en douceur grâce à des postures adaptées et une respiration consciente.
Accompagnement précis et bienveillant – Grâce à une formation continue et plusieurs teacher trainings en Inde certifiés Yoga U.S. Alliance, j’affine mon enseignement pour vous proposer des ajustements personnalisés. Chaque séance est un moment privilégié pour vous recentrer, améliorer votre posture, retrouver souplesse et tonicité. 

Anse-à-l’Âne
Trois-Îlets

Mardi : 17h00 – 18h30
Vendredi : 8h00 – 9h30

Petite Anse
Les Anses-d’Arlet

Mercredi : 8h00 – 9h30
Jeudi : 17h00 – 18h30

15€ cours à l’unité 1h30 – 130€ carte de 10 cours

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